cykl czas

74. PIĄTEK - 14.06.2013 - TYDZIEŃ 11 - CYKL 4 - TRENING 4 GPP 2. Rozgrzewka: Orbi 10min MAX przysiad przedni - podejście drugie: 5x 30 3x 40 3x 50 2x 55 2x 60 1x 65 1x 70 - spalone - zejście do półprzysiadu #-P 1x 69 - spalone - sztanga na barkach i koniec #-P 1a. RDL 12x 53.5/ 54.5/ 56 12x 53/ 54/ 55 12x 51/ 53/ 54 1b. woodchopper 3x12 na stronę [...]

[...] oglądając poniższy film: http://www.youtube.com/watch?v=WjdQZxTIj1U NO TO ZACZYNAMY! PODSTAWOWE INFORMACJE http://www.crossfit-polska.pl/img/photo2.jpg 1. Cały 8 tygodniowy cykl będzie składał się z 2 faz: a) wstępne przygotowanie do podjęcia ciężkiego wysiłku fizycznego (trening o średniej intensywności z użyciem wagi własnego ciała) - 2 [...]

[...] zdowolony bo jak wiadomo do spalenia 1 kg tluszczu potrzeba 7000 kcl. Nie powino sie chudnoac wiecej bo to oczywiscie niezdrowe no i efekt Jo-jo murowany. Przestudiowalem caly artykul i podoba mi sie ten cykl ale jeszcze nie mam na tyle silnej woli i czasu zeby go zastosowac ale moze za jakis czas :))) Napiszcie co o tym sadzicie ok ?

[...] przewlekłym leczeniu zalecana jest przez producenta dawka dobowa 5-10mg. Czas leczenia Metandrostenolonem nie powinien przekraczać 4-8 tygodni, a przerwy pomiędzy cyklami leczenia powinny wynosić co najmniej 1-2 miesięcy. W czasie leczenia Metandrostenolonem powinny być przyjmowane z pokarmem odpowiednio większe ilości wartościowego [...]

na pierwszy cykl jeden środek solo lepiej propa niż eana, jest krótki i gdyby coś było nie tak to w momencie schodzisz z cyklu. a pozatym szybko działa nie potrzebuje paru tyg. na rozkręcenie Dłuższy czas na rozkręcenie niż większość na propie, nie przeszkadza mi, a prolo ma tą jedną przewagę, dlaczego początkujący chyba wolą jednak go od propa [...]

Lodzian tak cykl będzie typowo pod redukcję, teraz muszę trochę nabić mięsa, bo nawet 100kg nie ważę a przy moim wzroście 189cm to wygląda jak bym nigdy siłki nie widział %-) Ale do następnego lata się wyrobię na lajcie, gino się pozbyłem więc teraz mogę lecieć z koxem na fulla :-D Joy wielkie dzięki za odpowiedź ! Tak zrobię jak mówisz ;) Jeszcze [...]

[...] serii 80x8 MARTWY CIĄG: – 120x3 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: – 105x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : – 65x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : – 50x8 CEL INTERESUJE MNIE MEZOCYKL 1 cykl 6-7 tyg REDUKCJA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM masa 9 tyg STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]

Również polecam, jakiś czas temu skończyłem kolejny cykl i znowu działanie bez zastrzeżeń. Na następny cykl również przewidziane jest mono. A kolega wyżej któremu przybyło w łapie +7. Tak zapytam z ciekawości, ile miałeś w łapie zanim przybrałeś te 7 cm? 25 cm? %-) Takie bajki nie tutaj kolego. Zmieniony przez - 5Homie0 w dniu 2012-07-31 21:26:48

[...] ten MC, czy moze Dociąg dac, bo dobrze mi wchodzil we wczesniejszym planie FBW 15-10-5 i tam prostowniki zrobily sie fajnie nawet. Roznica byla. Druga sprawa, zaczynam dzis cykl. Co i jak brac jeszcze ustalam w dziale z suplementacja. Narazie na czczo poszlo ok 5g mono vitalmaxa. Wstepne 'branie' odzywek: DT: rano na czczo- MONO 5g PRZED TR- [...]

[...] 5s10p serie normalne military press 5s 5p. wolna progresja czachołamacze 4s8p uginanie(maszyna modlitewnik- stałe napięcie) 4s8p Wiem, że nie ma przysiadów. Ale to będzie cykl 3-4 tygodni z naciskiem na martwy ciąg w klasyku. Dobrze czuję przy nim całe uda i prostowniki. Jak osiągnę idąc od cofniętego ciężaru 170 8p. Ewent. nieco mniej skończę [...]

[...] do towaru ? Pisze że kończę jeść teraz 200 tabletek mety po których powinienem się odblkowac. Cykl na tesciu dopiero zacznie we wrześniu bo wtedy będę miał czas na 16 tyg cykl. Jeśli nie czujesz się zablokowany, tzn wszystko z libido/potencja/sex/nastrój jest porównywalny z tym co było przed metką, kończ pan jedź pan pobaw się w ojczyźnie [...]

Taska,ten trening ze zdjęciami to PIERWSZY CYKL cyklicznej budowy formy na lato dla kobiet! W 2003r cykliczność dla kobiet przedstawił na tym forum Michail- pewnie wiesz o co chodzi? Dziewczyny ćwiczyły w różnych grupach, zależnie od swojego poziomu zaawansowania- http://www.sfd.pl/temat109475/ Niestety, na SFD ukazał się tylko pierwszy cykl tych [...]

Cykl daje rade. Pytanko do e-lita troche nie w temacie ale jak bys rozpisal srodki takie jak pomijajac nolvadex,proviron hcg itd bo nie problem, cykl conajmniej pol roczny,mozliwa zmiana srodkow i dorzucenie np winstrolu, ew. jakies inne wynalazki. Zalozmy na 6-8 miesiecy. Mile widziana twoja sugestia , bo mam tyle wlasnych pomyslow ze zglupialem [...]

[...] 250 mozarelli 650 kalorii podobna uwaga jak z lopatka i wychodzi 4120 wiec jest rowny 1000 do zapotrzebowania o kaloriach pisalem wyzej :D a jeszcze w glowie siedzi mi cykl dabka i nie chce go zmarnowac za mala iloscia kalorii a bedzie to moj 1 cykl dabka. nie znam szczegolow ... na 2 miechy jakis mocny spalacz do tego kalorie na plus [...]

Ponieważ dzisiejszy dzień jest początkiem nowego cyklu, czas na krótkie podsumowanie ośmiu tygodni zmagań (9 tydzień regeneracja). Trening A i B za zmianę z postu Obli., 3, 4 razy w tygodniu (jednoktrotnie 2razy). W tabelce widoczny jest wzrost siły. W mojej ocenie wygląd ciała zmianił się w niewielkim stopniu (co widać na zdjęciach - poprzednie [...]

czas na porządniejszą wypiskę w końcu ;-) _____________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 06.06.2012, tydzień 7, DT Miska założenia: ?? -+ woda min. 2,0l 1. jajko surowe, truskawki, mleko kokosowe 2. łosoś surowy, pekińska, awokado, ogórek, rzodkiew 3. łosoś i pstrąg wędzony, pekińska, awokado, ogórek, [...]

podsumowanie drugiego cyklu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d5fc06f33214a719e2fe4bf7447426d.jpg Cały cykl trwał 33 dni od 2013-01-01 do 2013-02-02 Waga spadła o ponad 2 kg, obwód w pasie również spadł o 2cm, mimo takich wyników udało mi się strasznie mocno pójść do góry z siłą praktycznie w każdym ćwiczeniu początkowo nie byłem przekonany do FBW 5x5, ale [...]

2013-04-29 poniedziałek - DT cykl 5 - dzień 22 waga - 94,0 waga - delikatnie do góry, ale po niedzielnym leniuchowaniu było to do przewidzenia dieta - od dziś dieta idzie bez jabłek, czyli węgle proste aut - szczegóły diety http://img46.imageshack.us/img46/4950/26313337.jpg siłownia plecy wiosło - 4 serie, docelowo poszło 80kg 12/10/9 powtórzeń, [...]

2013-07-18 piątek - DT cykl 7 - dzień 40 waga - 86,9kg waga tłuszczu 10,9kg dziś ostatni trening w tym cyklu - nie wiem co dziś we mnie wstąpiło ale na siłowni był mega power, szczegóły niżej jutro postaram się zrobić foty i podsumowanie obecnego cyklu, oraz plan na następny cykl waga ustabilizowało się w końcu z wynikami z wagi po tym biegu na [...]